Mijn Aanbod

Ik werk telkens 1 op 1. Persoonlijk contact met mijn klant vind ik enorm belangrijk.

Een intakegesprek of proefsessie zijn telkens gratis en vrijblijvend. Zo kunnen we kijken of we een match zijn en op welke manier ik jou kan verder helpen.

De trainingen zijn steeds persoonlijk en aangepast aan je doelen. 

01.

E-fit

E-Fit Move maakt gebruik van de EMS technologie, Elektro Musculaire Stimulatie, die doelgericht de juiste spieren activeert. Via een speciaal pak worden er impulsen gestuurd naar 10 verschillende spiergroepen waardoor je tot wel 48 000 spiercontracties krijgt. 

​Geen zin of tijd om urenlang te fitnessen?

In slechts 2 x 20 minuten per week word je fitter, strakker en krijg je meer energie!

Meer informatie

Pijnlijke gewrichten? Pijn in de rug? Moet je van jouw arts je zwakkere spieren verstevigen maar kan je nog moeilijk bewegen zonder pijn?

Met ons ander E-fit toestel, de E-fit beauty & slim, kan je jouw zwakkere spiergroepen versterken zonder te sporten. Na een aantal E-Fit sessies voel je al een merkbaar verschil.

Met de E-Relieve van E-Fit krijg je zonder gewrichtsbelasting minder pijn.

  • Korte maar efficiënte workout
  • Steeds 1-op-1 begeleiding
  • Training aangepast aan jouw doelen en klachten

Vanaf €25,- per sessie

02.

Personal training

Heb je nood aan 1-op-1 begeleiding? Wil je sterker worden en terug meer energie hebben?  Wil je een uurtje tijd nemen voor jezelf maar toch op een veilige manier je lichaam uitdagen?
Dan is personal training misschien wel iets voor jou.

Tijdens de personal training werken we aan de hand van functionele krachttraining.

Meer informatie

Wat is dat precies?

Met Functional Training train je verschillende aspecten van je lichaam. Je traint zowel kracht als uithouding, stabiliteit, mobiliteit, coördinatie én snelheid.​

Tijdens de oefeningen worden er meerdere spiergroepen / spieren tegelijk gebruikt. We gebruiken het lichaamsgewicht, vrije gewichten en andere kleine materialen.

  •  In een veilige omgeving sporten
  • Steeds 1-op-1 begeleiding
  • Training aangepast op jouw doelen en klachten

Vanaf €45,- per sessie

03.

Pré- en postnatale Personal Training

Wist je dat sporten tijdens je zwangerschap tal van voordelen heeft?​ Een zwangerschap kan best ingrijpend zijn op je lichaam. Door verantwoord te trainen tijdens én na je zwangerschap, maak je jouw lichaam sterker en gezonder.

Je maakt het weerbaarder tegen de impacht van alle fysieke veranderingen die een zwangerschap met zich mee brengt. 

Meer informatie

Ook zorg je er voor dat je beter bestand bent tegen klachten die na de bevalling kunnen optreden.

je blijft werken aan je conditie

minder last van zwangerschapskwaaltjes

gezonde groei van de placenta

kans op rugklachten vermindert

sneller herstel na de bevalling

betere en diepere nachtrust

verminderde kans op zwangerschapsdiabetes

zorgt voor mentale rust en minder kans op depressieve klachten​

Ik volgde de level 1 en level 2 opleiding van Powermama om jou op een volledig veilige manier te coachen. Telkens in overleg met je arts.

Tijdens een intakegesprek bekijken we hoe ik jou kan helpen doorheen en/of na je zwangerschap.

Vanaf €45,- per sessie

Heb je nog een vraag over mijn pakketten of manier van werken?
Ontdek de veelgestelde vragen, misschien staat ze daar wel tussen.